Có nên bổ sung magiê khi đang mang thai không?
1. Nguy cơ thiếu hụt magiê khi mang thai
Phụ nữ mang thai dễ bị thiếu magiê do nhiều yếu tố, bao gồm nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho cả mẹ và bé, các triệu chứng thai kỳ như ốm nghén và sự thay đổi hormone.
Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ cần nhiều magiê hơn để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, hình thành nhau thai, đồng thời duy trì sức khỏe của mẹ. Một số triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn, sự thay đổi hormone trong thai kỳ cũng có thể làm giảm khả năng hấp thụ magiê từ thực phẩm, dẫn đến thiếu hụt. Ngoài ra, một số bà bầu có thể bị tiêu chảy/nôn mửa nhiều hơn, thể tăng bài tiết magiê qua thận, làm giảm lượng magiê trong cơ thể.
Magiê là một khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai.
2. Lợi ích của magiê trong thời kỳ mang thai
Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng của thai nhi, sinh non, tử vong ở thai nhi và trẻ sơ sinh. Với bà mẹ mang thai việc thiếu magiê có thể gây rối loạn giấc ngủ, làm giảm năng lượng, gây mệt mỏi, co thắt cơ, chuột rút.
Những lợi ích của magiê đối với phụ nữ mang thai bao gồm:
- Giúp ngăn ngừa tăng huyết áp: Bổ sung magiê giúp ngăn ngừa tiền sản giật, một tình trạng huyết áp nghiêm trọng xảy ra trong thời kỳ mang thai hoặc ngay sau khi sinh.
- Giảm chuột rút khi mang thai.
- Giảm nguy cơ bại não ở trẻ ở những người có nguy cơ chuyển dạ sớm.
- Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ trong thời kỳ mang thai, đồng thời cũng có thể giúp mẹ bầu cảm thấy bớt mệt mỏi hơn trong ngày.
- Giúp cải thiện tâm trạng: Một số nghiên cứu cho thấy, nồng độ magiê thấp trong thời kỳ mang thai có thể góp phần gây ra chứng trầm cảm sau sinh. Uống viên bổ sung magiê trong thời kỳ mang thai có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.
- Khởi đầu khỏe mạnh hơn cho trẻ sơ sinh: Bổ sung đủ magiê trong thời kỳ mang thai giúp giảm nguy cơ trẻ sơ sinh có điểm sức khỏe thấp. Trẻ cũng ít có khả năng phải vào các khoa chăm sóc đặc biệt (ICU).
Magiê có nhiều trong một số loại thực phẩm.
Magiê sulfate được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, các loại magiê khác cũng đã được sử dụng cho phụ nữ mang thai: Magiê citrat, magiê oxit, magiê glycinate.
Để đảm bảo đủ magiê, phụ nữ mang thai nên có chế độ ăn uống cân bằng, giàu magiê, như rau xanh đậm, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu; có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung magiê nếu cần thiết. Tùy thuộc vào độ tuổi, liều bổ sung an toàn là 350-400 mg magiê mỗi ngày.
3. Lưu ý khi sử dụng chất bổ sung magiê
Để đảm bảo bổ sung magiê an toàn, hiệu quả, cần thực hiện:
- Chỉ bổ sung khi có chỉ định của bác sĩ.
- Tuân thủ chỉ định của bác sĩ về liều lượng và thời gian dùng.
- Mặc dù là thực phẩm bổ sung nhưng magiê cũng có thể gây một số tác dụng phụ như đổ mồ hôi, tiêu chảy, đau đầu, nôn, tầm nhìn mờ, yếu cơ…
Một trong những mối lo ngại lớn nhất về magiê trong thời kỳ mang thai là tác dụng phụ liên quan đến dạ dày, có thể khiến tình trạng buồn nôn và nôn hiện tại trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu gặp các triệu chứng bất thường, cần báo ngay cho bác sĩ để có hướng xử trí kịp thời.
- Magiê cũng có thể ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng quan trọng khác như sắt và kẽm, cần trao đổi với bác sĩ nếu bạn có ý định sử dụng magiê cùng với các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung khác.
Tin liên quan
-
Theo Báo Sức khỏe và Đời sống, có tiền sử dị ứng thời tiết, dị ứng thuốc, lại...
-
Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần
Theo báo Sức khỏe & Đời sống, nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ...
Tin mới
-
Đau đột ngột như dao đâm vùng hàm mặt cảnh giác với đau dây thần kinh số 5
Đau dây thần kinh số 5 là tình trạng đau xảy ra ở một hoặc nhiều vùng chi...25/08/2025 10:54 -
Bộ Y tế bác tin Việt Nam có ca mắc bệnh Chikungunya
Trước thông tin Việt Nam ghi nhận trường hợp mắc bệnh Chikungunya đầu tiên, tối 24/8, Cục Phòng...25/08/2025 09:06 -
Phú Thọ: Gánh hậu quả vì uống rượu mỗi ngày suốt 5 năm
Một người đàn ông ở Phú Thọ nhập viện vì đau bụng dữ dội, được chẩn đoán viêm...23/08/2025 16:34 -
Vụ nữ điều dưỡng bị hành hung lúc nửa đêm: Cơ quan Công an tạm giữ đối tượng
Cơ quan Công an tỉnh Ninh Bình đã tạm giữ đối tượng hành hung nữ điều dưỡng tại...23/08/2025 15:02 -
Phú Thọ: Gần 500 trạm y tế sắp xếp về UBND cấp xã quản lý từ 1/9
Phó Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ ông Nguyễn Huy Ngọc yêu cầu bàn giao nguyên trạng các...22/08/2025 10:26 -
Ninh Bình: Nữ điều dưỡng bị người nhà bệnh nhân hành hung lúc nửa đêm
Một nữ điều dưỡng thuộc Bệnh viện Đa khoa Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình bị người nhà bệnh...22/08/2025 10:20 -
Dịch sốt xuất huyết tăng, Hà Tĩnh khẩn cấp phòng chống
Dịch sốt xuất huyết (SXH) đang gia tăng mạnh trên cả nước với hàng chục nghìn ca mắc....21/08/2025 16:55 -
Cảnh báo fanpage giả mạo bệnh viện kêu gọi từ thiện
Gần đây, một số fanpage Facebook mạo danh Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức đăng tải thông tin...21/08/2025 15:33 -
Phòng chống thuốc giả, thực phẩm giả là nhiệm vụ tiên quyết bảo vệ sức khỏe nhân dân
Sáng 21/8, Ủy ban Văn hóa và Xã hội phối hợp với Ủy ban Khoa học, Công nghệ...21/08/2025 10:46 -
Giai đoạn vàng 6-12 tháng tuổi: Tại sao nên hạn chế đường và muối để phát triển vị giác?
Giai đoạn từ 6 đến 12 tháng tuổi là thời kỳ quan trọng trong sự phát triển vị...21/08/2025 09:57 -
Bộ Y tế: Bảo đảm công tác y tế phục vụ người dân xem diễu binh, diễu hành
Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Quốc khánh nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa...21/08/2025 08:23 -
Tiếp nhận nhiều ca bệnh sốt rét ác tính từ Châu Phi trở về
Trong một tuần qua, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương liên tục tiếp nhận nhiều bệnh nhân...20/08/2025 15:26 -
Bổ sung dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn khoa học: Chìa khóa giúp trẻ thoát khỏi suy dinh dưỡng
Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc cung cấp đầy đủ và cân bằng dưỡng chất là yếu tố...20/08/2025 15:43 -
Ăn cơm trưa thế nào để không buồn ngủ và không tăng cân?
Bữa trưa là bữa ăn nạp năng lượng cho nửa ngày làm việc còn lại. Thế nhưng nhiều...20/08/2025 14:14