4 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột tử khi ngủ cần đặc biệt chú ý

Khi thời tiết chuyển lạnh, nguy cơ đột tử trong lúc ngủ tăng cao do cơ thể rơi vào trạng thái phòng vệ thấp nhất: nhịp tim chậm, huyết áp giảm và phản ứng với thiếu oxy kém nhạy. Các nghiên cứu ghi nhận nhiều ca tử vong do bệnh tim đột ngột xảy ra từ nửa đêm đến 6 giờ sáng. Theo bác sĩ Hoàng Hiên (chuyên khoa lồng ngực và hồi sức), dù ban ngày khỏe mạnh, nhiều người vẫn có thể gặp sự cố trong giấc ngủ nếu các vấn đề tiềm ẩn không được phát hiện sớm.

Thường xuyên đau đầu, chóng mặt khi mới ngủ dậy là biểu hiện cần đề phòng. Ảnh minh họa: China Times

Các chuyên gia cho biết cơ thể thường gửi đi tín hiệu trước khi xảy ra đột tử, nhưng dễ bị bỏ qua. Bốn dấu hiệu dưới đây nếu xuất hiện thường xuyên có thể phản ánh nguy cơ tim mạch và hô hấp.

Đau đầu ngay khi thức dậy là biểu hiện điển hình của thiếu oxy về đêm, thường gặp ở người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Việc oxy trong máu giảm lặp lại nhiều lần khiến người bệnh tỉnh dậy với cảm giác nặng đầu, mệt mỏi.

Tỉnh giấc vì hụt hơi cho thấy đường thở có thể bị xẹp từng đợt vào ban đêm. Ở nhóm có ngưng thở khi ngủ, nguy cơ đột tử tăng tới 2,6 lần. Nếu triệu chứng xảy ra liên tục nhiều đêm, người bệnh cần đến bệnh viện kiểm tra.

Đánh trống ngực ban đêm liên quan đến rối loạn nhịp tim, do thiếu oxy và biến động huyết áp khi ngủ. Đây là thời điểm cơ thể dễ gặp cơn đau thắt ngực hoặc loạn nhịp, thậm chí ngừng tim nếu không được theo dõi.

Đứng dậy khó khăn, đi lại chậm hơn là dấu hiệu của suy giảm sức cơ và lão hóa hệ thống, phản ánh nguy cơ tim mạch và sự suy yếu của nhiều cơ quan. Tốc độ đi bộ được xem là chỉ số dự đoán sức khỏe tổng thể tốt hơn cả BMI hay huyết áp.

Để giảm nguy cơ đột tử khi ngủ, bác sĩ khuyến cáo duy trì nhiệt độ phòng từ 20–24°C, tránh uống rượu trước khi ngủ và ưu tiên nằm nghiêng để hạn chế ngưng thở. Người có nguy cơ cao cần khám định kỳ với điện tâm đồ, siêu âm tim, theo dõi giấc ngủ hoặc Holter 24 giờ. Việc ngủ đủ giấc, tránh thức khuya cũng giúp ổn định hệ thần kinh tự chủ, giảm rủi ro biến cố tim mạch về đêm.

Nguồn: VietNamNet