Lợi ích tuyệt vời khi uống nước ấm mỗi sáng bạn đã biết chưa?

Không phải nước chanh … mà nước lọc ấm mỗi sáng rất tốt cho sức khỏe

Nước là một phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, giữ nhiều vai trò quan trọng trong vận hành và tổ chức của cơ thể. Uống nước lọc ấm buổi sáng sớm lúc mới thức giấc mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Nhiều người chia sẻ uống nước chanh vào buổi sáng tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể… tuy nhiên, nước chanh sẽ tốt với người khỏe mạnh không có bệnh lý. Đặc biệt, với một số người có bệnh lý về dạ dày như viêm loét dạ dày hay trào ngược dạ dày thì không nên dùng nước chanh vào thời điểm sáng sớm, chưa ăn sáng. Đến nay cũng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng uống nước chanh vào buổi sáng giúp thải độc cơ thể.

Vì vậy, thay vì uống nước chanh theo mách bảo chưa có bằng chứng khoa học thì chỉ cần uống nước lọc ấm sau khi thức dậy vào mỗi sáng cũng đem rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích tuyệt vời khi uống nước ấm mỗi sáng sau khi thức dậy

• Hỗ trợ việc loại bỏ độc tố: Nước là một phương tiện quan trọng để loại bỏ các chất thải và độc tố khỏi cơ thể. Buổi sáng, nước giúp kích thích quá trình bài tiết và đào thải, giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể qua đêm.
• Thói quen quan trọng cho sức khỏe tổng thể: Thói quen uống nước buổi sáng có thể dẫn đến một loạt thói quen chăm sóc sức khỏe tổng thể tốt hơn. Nó có thể là một bước khởi đầu cho một ngày với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối và luyện tập thể dục.
• Ghi nhận cho thấy, uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi tỉnh dậy có thể giúp bạn giảm cân. Bởi nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn.
• Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ cải thiện hệ tiêu hóa của bạn nhờ quá trình hydrat hóa dạ dày và ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón, tăng nhu động ruột.
• Ghi nhận cho thấy, thói quen uống nước vào buổi sáng cũng giúp kích thích nhu động ruột và giúp mọi người có thể đi đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy cũng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Chống cảm lạnh.

Sau khi thức dậy buổi sáng uống nước lọc ấm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhiệt độ của nước ấm có thể làm giảm áp lực xoang do cảm lạnh và viêm mũi dị ứng. Bởi lẽ khi uống nước ấm, niêm mạc của chúng ta di chuyển nhanh hơn từ đó việc ho và xì mũi cũng hiệu quả hơn. Nhiệt độ từ nước ấm sẽ hỗ trợ điều trị chứng cảm lạnh thông qua việc giảm tắc nghẽn loại bỏ các chất nhầy, làm thông thoáng xoang mũi.

• Tăng cường lưu thông máu: Uống nước ấm cũng làm tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bằng cách mở rộng các tĩnh mạch. Đây cũng là cách giúp bạn giảm những cơn đau cơ và nguy cơ mắc bệnh tim.
• Giảm đau bụng và chuột rút do kinh nguyệt: Trong kỳ kinh nguyệt, nếu bạn duy trì thói quen uống nước ấm vào buổi sáng thì không những cơn đau bụng kinh được giảm bớt mà còn giúp cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, triệu chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt cũng sẽ biến mất và bạn sẽ không còn cảm giác đau mỏi khắp cơ thể nữa.
• Ngăn ngừa lão hóa sớm: Việc tích tụ quá nhiều độc tố trong cơ thể khiến bạn bị lão hóa da nhanh hơn. Tuy nhiên, việc uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, từ đó làm sạch cơ thể, sữa chữa các tế bào da để tăng độ đàn hồi cho da.

Lưu ý: Tránh uống nước lạnh ngay sau khi thức dậy, vì nó có thể gây sốc cho hệ tiêu hóa. Thay vào đó, nên uống nước ấm để làm ấm cơ thể dần dần sau giấc ngủ.